羽毛球是有氧运动还是无氧运动

羽毛球属于有氧运动。在打羽毛球的时候,心率比较高,而且能够自由呼吸到氧气,所以羽毛球被归为有氧运动。有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。在参与有氧运动的过程中,心率通常保持在大约150次每分钟,羽毛球符合这些特征,所以属于有氧运动。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。有氧运动的强度较低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约30分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度。

无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中,身体的新陈代谢是加速的,加速的代谢需要消耗更多的能量。日常中大家所认为的无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。

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